Кира Жужман
Психолог. Оказываю психологическую поддержку женщинам в их материнстве.
Меня зовут Жужман Кира. Оказываю психологическую поддержку женщинам в их материнстве. Работаю со сложными чувствами на этом пути. Помогаю мамам и папам в обучении их малыша здоровому сну.
Моя помощь может быть полезной, если Вы:

  • Вы уже давно пытаетесь забеременеть, но не получается
  • Вы боитесь, что что-то пойдёт не так во время беременности, родов или после рождения малыша, страх боли.
  • Вам кажется, что Вы не готовы быть мамой, но «уже пора»
  • Вы не готовы к тому, что Ваше тело изменится, появятся лишние килограммы.
  • Ваше материнство оказалось не таким, каким Вы его представляли
  • Вы устали просыпаться каждые пару часов по ночам от того, что Ваш малыш не спит
  • Вам кажется, что Ваша жизнь больше не принадлежит Вам
  • Отношения с партнером изменились в худшую сторону
  • Вы не понимаете, что делаете не так и Вас мучает вина, от того, что Вы недостаточно хорошая мама
  • Вы злитесь и устали от своего материнства
Вам не ко мне, если вы хотите конкретный «рецепт» или «инструкцию» о том, как стать хорошей мамой или как сделать так, чтобы малыш спал сам. Я не смогу помочь, если Вы не готовы работать с о своими чувствами или установками, мешающими достигать желаемых целей.

Моя миссия - помочь будущим и настоящим мамам открывать свои ресурсы материнства и уметь поддерживать себя даже в сложных ситуациях. Что конкретно вы сможете достичь работая со мной:

  • Сможете понять, причины не наступления беременности: почему не получается, несмотря на ее желание.
  • Снизить страх перед новой ролью мамы.
  • Найти способы восстановления сил во время, когда кажется, что «все плохо»
  • Принять себя и своё материнство, даже если оно «не идеально»
  • Наладить связь с малышом как во время беременности, так и после его рождения; научиться правильно понимать его потребности
  • Научить малыша спокойному сну
  • Получать удовольствие от своего материнства
Если вы почувствовали, что моя помощь может быть Вам полезна, запишитесь на консультацию, на которой мы сможем разобрать сложности, которые беспокоят Вас в теме родительства и материнства и обсудим план по работе с Вашими ресурсами для улучшения качества Вашей жизни и жизни Вашей семьи.
Услуги мастера
Консультирование по сну
Консультант по сну – это специалист, занимающийся поведенческими нарушениями сна у ребенка с 0 до 6 лет.

Я являюсь сертифицированным консультантом по сну, а также дипломированным перинатальным, семейным психологом.

Запросы, с которыми может помочь консультант по сну:

  • Сон новорожденного (0-3) – почему малыш спит много (мало), как помочь ему спать, что делать можно, а что нет, что является очень важным, а что опасным в вопросах сна новорожденного, как и чем кормить, как выстраивать распорядок дня и что является самым главным во взаимодействии мамы и малыша в этом возрасте.- Сон малыша от 4 до 6 месяцев – можно ли учить его самостоятельному засыпанию, как не навредить, на что обращать внимание, почему «все сломалось», что такое регресс сна и т.д
  • Сон малыша 6-9 месяцев – какие есть признаки готовности к обучению самостоятельному засыпанию, как разделить грудь и сон, чтобы малыш спал лучше, но грудное вскармливание не пострадало, как уложить ребенка другому человеку и т.д
  • Сон малыша 9-12 – особенности самостоятельного засыпания, страх разлуки и как можно соединить его с обучением сну, новые регрессы и как их преодолеть и тд.
  • Сон малыша 12-2 года – первый кризис «Я сам» и его влияние на сон, как развивать самостоятельность ребенка и какое это влияние имеет на сон, переезд в отдельную комнату, на что важно обращать внимание в этом возрасте.
  • Сон малыша 2+ - работа с мотиваций ребенка, правила семьи и сон, введение методов поощрения успехов, знакомство с Феей сна как с помощницей в вопросах засыпания, кризис 3 лет и его влияние на сон.

Как происходит индивидуальная работа:

1. Мама заполняет анкету для того, чтобы психолог мог более объемно увидеть картину сна малыша.
2. После анализа анкеты выбирается удобное время для консультации (очно или онлайн)
3. По окончанию консультации психолог-консультант высылает подробные письменные рекомендации
4. После начала работы со сном у клиентки есть возможность задать дополнительные вопросы или же (если их накопилось много и хочется прояснить подробно) – взять еще одну консультации поддержки.

Консультант по сну может работать с большим спектром тем, имеющих отношение к сфере чувств и переживаний мамы, связанных с ее материнством, так как ее самочувствие, состояние, ресурсы влияют и на состояние и на сон ее малыша.

Стоимость очной консультации: 3000 рублей
Консультирование и психологическая работа по детский психологии
В каких случаях может потребоваться консультация детского психолога:

  • В случае сложностей с адаптацией в садике
  • При агрессии к сверстникам или членам семьи
  • При ревности к братьям/сестрам
  • При непослушании и протестном поведении ребенка
  • В случае страхов, тревог
  • Возрастные кризисы
  • Переживание психологической травмы (развода родителей, например)

Особенностью работы семейного психолога является работа в контексте семьи. Семья - важная система при работе с любыми изменениями ребенка. Без учета семьи, ребенок, даже получивший некий новый опыт в работе со специалистом, попадая в привычную среду, в привычные правила семьи снова возвращается к прежним паттернам поведения и реакций. Поэтому крайне важно работать со всей семьей, чтобы учитывать множество взаимовлияемых семейных условий, правил, границ дозволенного.

В чем заключается помощь детского психолога, как работает детский психолог

Детский и семейный психолог может работать как отдельно с ребенком, так и со всей семьей. Индивидуальные занятия всегда подразумевают дальнейшую обратную связь психолога родителям и по возможности их включенность для эффективности психотерапевтического процесса.

Стадии работы психолога включают в себя:

1) Встречу – знакомство. На ней психолог задает членам семьи вопросы организационного и социального характера (как устроена жизнь семьи, быт, интересы, увлечения, традиции семьи) Эта информация помогает психологу лучше узнать семью с целью дальнейшего определения стратегий работы с ней.

2) Встреча – прояснение запроса. Запрос – это та проблема, с которой члены семьи решили обратиться к психологу. Это может быть как общая проблема для всей семьи, так и несколько индивидуальных проблем – у каждого члена семьи. Если запрос сложно сформулировать, психолог поможет найти то, что беспокоит сейчас больше всего.

3) Следующие встречи направлены непосредственно на работу с заявленными запросами. Психолог работает с помощью особых вопросов, направленных на переоценку ситуации членами семьи с целью увидеть ее иначе, найти ответы и ресурсы для ее изменения. Помимо вопросов, психолог использует вспомогательные материалы – метафорические карты, фигурки, настольные игры, игру в песочнице. В арсенале психолога множество игр и материалов, которые подбираются каждый раз индивидуально под конкретную семью и их индивидуальный запрос на работу.

Консультация детского психолога для родителей может помочь:

  • Посмотреть на ситуацию с нового ракурса
  • Найти эффективные способы взаимодействия с ребенком
  • Научиться поддерживать доверительные отношения в семье

В результате работы с психологом ребенок может:

  • Справиться со страхами
  • Научиться управляться с негативными эмоциями
  • Понять, что существуют разные способы реагирования на проблемы и сложности
  • Получить уверенность и поддержку в лице родителей,
  • Пробовать новые, более эффективные модели поведения

Небольшое описание психологического пространства и процесса

Психологическая консультация длится 1 час. Психолог задает вопросы всем членам семьи, включая детей. Часто во время консультации психолог предлагает семье поиграть или порисовать на заданную тему. Психолог создает такое пространство, чтобы всем членам семьи было комфортно. Каждый член семьи будет услышан и каждый сможет позаботиться о себе. Своими идеями психолог делится с членами семьи. Если эти идеи касаются только взрослых, ребенок может выйти на некоторое время, чтобы не принимать участия во «взрослом разговоре». Психолог также может давать семье «домашние задания» - упражнения для того, чтобы попробовать новые модели поведения и общения друг с другом.

Работа с семейным психологом позволит родителям не только иначе посмотреть на ту или иную проблему, но и увидеть причины и силы, влияющие на нее. Задача психолога – помочь семье увидеть ресурсы для изменения, которые, несомненно, есть в каждой семье.

Стоимость очной консультации: 3000 рублей
Консультирование семьи
Семейный психолог – это специалист, работающий как индивидуально с клиентом, так и с любым составом семьи.

В каких случаях может быть полезен именно семейный психолог?

Семейный психолог может быть эффективен в случае наличия проблем во взаимоотношениях семейной, супружеской (родительской) пары.

Семейный психолог работает с такими темами, как:

· Конфликты, агрессия между партнерами;
· Непонимание, одиночество в паре (партнер «не слышит» другого);
· Различные представление о семье у партнеров (образ, модель семьи);
· Спутанность ролей в семье («кто что решает», «кто лидер в семье»);
· Различные взгляды на воспитание детей;
· Кризисы в отношениях;
· Отношения с родственниками (слияние, сложности с сепарацией, негативные чувства по отношению к родственникам: злость, обида и прочие чувства)
· Скука в отношениях, поиск нового партнера;

Этапы работы:

1. Знакомство;
2. Рассказ клиента о проблеме, о цели обращения; построение психологом генограммы (схематическое изображение образа семьи, деталей семейной истории);
3. Формулировка каждого члена семьи желаемого результата терапии;
4. Поиск ресурсов для решения проблемы;
5. Работа с парой и их жизненной ситуацией.
6. Трансформация отношения к проблемной ситуации - получение нового опыта (понимания, эмоционального отношения)

Разделение на этапы весьма условно, так как динамика психотерапевтического процесса зависит от множества факторов – от готовности партнеров работать с проблемами, от готовности меняться, от того, насколько каждому из них нужен результат работы с психологом и т.д.

Работа с семейным психологом поможет:

- Обсудить и пережить тяжелые и сложные чувства в безопасной атмосфере;
- Разобраться в ситуации, снизить эмоциональную напряженность, посмотреть на ситуацию с иного ракурса;
- Найти подходящее решение в сложной внутрисемейной ситуации;
- Научиться конструктивно взаимодействовать с партнером;
- Вернуть в отношения теплые чувства, взаимное уважение, понимание;
- Научиться решать семейные конфликты без напряжения, слышать партнера и говорить так, чтобы быть услышанным:
- Вновь почувствовать ценность партнера и отношений.

Отношения в паре между партнерами, имеющих детей могут оказывать на них влияние, поэтому зачастую, те проблемы, которые есть у ребенка, имеют истоки во взаимоотношениях родителей. Разобравшись со сложностями в супружеской паре, можно понять и причины того или иного поведения ребенка и решить их.

Принципы работы семейного психолога:

- Нейтральность. Это равное, одинаковое уважительное отношение ко всем членам семьи, в том числе отсутствующим на встрече. Между психологом и супругой, или супругом, пришедшим без партнера не может быть секретов, психолог не может занимать ту или иную сторону в конфликте. Это позволяет ему оставаться невовлеченным в ситуацию и оценивать ее объективно, со стороны.

- Циркулярность. Взаимозависимость и взаимовлияние всех членов семьи друг на друга. Системное видение – это видение проблемы, как некого смысла, нужного семье. В вышеописанном примере проблема – агрессия ребенка - несла в себе смысл объединения родителей. «Убрав» агрессию и не разобравшись в ее первопричинах и системных смыслах можно получить два исхода – возникновение другого симптома у ребенка либо еще большее увеличение дистанции между членами семьи.

Семейный психолог, работая с семьей помогает и ребенку, но делает это комплексно и с долгосрочным эффектом. Научившись выражать свои эмоции, в том числе негативные, супруги учатся конструктивному взаимодействию, что позволяет им не увеличивать а сокращать дистанцию друг с другом, что в свою очередь, освобождает детей от этой непосильной роли объединения родителей. Кроме того, демонстрируя конструктивное выражение различных эмоций, родители учат этому и детей, что будет помогать им выражать агрессию не прямо – на сверстников, а более адаптивно и социально приемлемо.

Стоимость очной консультации: 3000 рублей
Консультирование и психологическая работа женщины, семьи в ожидании малыша и после его рождения
Перинатальный психолог – это психолог, специализирующийся на теме беременности, подготовки к ней женщины, семьи, а также на теме материнства и родительства. Перинатальный психолог может помочь при сложностях с зачатием, протеканием беременности и психологическими особенностями материнства. Психолог помогает создать пространство для безопасного выражения различных чувств относительно беременности и материнства, которые могут казаться неуместными, тяжелыми, страшными

Открыв в себе доступ к этим чувствам, прожив их, осознав их, приобретя новый опыт

Области работы:

1. Дородовая подготовка. Этап планирования беременности.

- психологическая подготовка женщины (пары) к беременности и материнству
- непонимание своих истинных желаний. Установка «надо рожать»;
- переживание своей «некомпетентности» как женщины;
- кризис беременности, страх изменений;
- диагноз «бесплодие»;
- страх перинатальной потери;
- страх за здоровье ребенка.

2. Беременность

Работа может быть направлена на укрепление доминанты беременности у женщины. Также можно сфокусироваться на работе с идентичностью будущей матери, с ее отношением к партнеру, к будущему ребенку и многое другое.

Примеры соответствующих запросов:

- незапланированная беременность;
- принятие изменений тела;
- страхи потери беременности;
- страхи боли, смерти в родах;
- тревоги относительно изменений в жизни;
- амбивалентность чувств («хочу, но не уверена», «боюсь» и пр.);
- чувство несоответствия некой норме («я какая-то не такая»);
- неоправданные ожидания от беременности;
- негативные чувства (к партнеру, близким, окружающим);
- аутоагрессия, чувство вины;
- нежеланная беременность;
- страх расстаться с беременностью;
- страх повторения прошлого негативно окрашенного опыта родов;
- желание ребенка другого пола;
- переживание возможной ревности старшего ребенка;
- страх не справиться с двумя (и более) детьми;
- беременность после ЭКО.

3. Материнство

Широкий спектр тем, включающий в себя ценностные установки женщины, ее отношения с собственной матерью, страхи, ожидания и т. д.

Примеры запросов:

- повышенная эмоциональность, гиперчувствительность;
- психологические трудности с грудным вскармливанием;
- переживание материнской некомпетентности;
- страх перед новыми условиями жизни;
- перестройка ролей, правил в семье;
- отсутствие отца ребенка, страх стать матерью-одиночкой;
- сложные отношения с партнером, с родителями;
- переживания утраты;
- послеродовая депрессия;
- страхи, связанные с социальным статусом (карьера, работа, окружение).

С помощью работы с перинатальным психологом можно решить следующие задачи:

  1. Выявить психологические аспекты, влияющие на беременность (или на трудности с беременностью) женщины.
  2. Прояснить мотивы, ценности, установки женщины (или партнеров), разобраться в чувствах относительно темы беременности, родов, материнства.
  3. Найти дополнительные ресурсы для проживания как актуального состояния, так и чувств, связанных с опытом из прошлого.
Наша совместная работа поможет Вам:

- Снизить тревогу и страх перед новым состоянием и новым жизненным этапом;
- Обсудить любые свои чувства в безопасной обстановке;
- Подготовиться к зачатию, беременности, родам;.
- Пережить потерю;
- Прожить беременность с психологическим сопровождением специалиста
- Обсудить изменения в семье в связи с появлением первого, второго и последующих детей, отношения с партнером, с детьми, найти ресурсы в новой жизненной ситуации

Стоимость очной консультации: 3000 рублей
Онлайн запись
Вы можете записаться на понравившуюся услугу мастера с помощью специального виджета, выбрав мастера, услугу и удобное для вас день и время.